Miért rontja az A-vitamin hiánya a látást?

Segíti az E-vitamin beépülését, és együtt hat a D-vitaminnal. Felszívódását — hatását — rontja az alkohol, a D-vitamin hiánya, valamint a túlzott vasbevitel. Gyakran hámvédő vitaminnak is nevezik, mert szükséges az egészséges bőrhöz, de szerepe van a növekedésben, a fertőzések elleni védettség kialakításában és a látás biokémiai mechanizmusában is.

Hiányakor gyengül a sötétben látás farkasvaksága szaruhártya és a nyálkahártya kiszárad, a körmök törékennyé válnak. Több hónapos folyamatos hiány vagy a felszívódás zavara esetén vakság is kialakulhat. A szervezet az A-vitamint a májban elraktározza, ezért nemcsak arra kell figyelni, hogy eleget juttassunk szervezetünkbe, hanem arra is, hogy ne adagoljuk túl, mert az is káros.

1. Rontja-e a látást a szemüveghordás? - HáziPatika
2. Az A-vitamin hatása, hiánya, túladagolása és forrásai • Dietless
3. A kutatás azt állapította meg, hogy minél magasabb egy emberben a D-vitamin szint, annál alacsonyabb az AMD kialakulásának esélye.
4. Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.
5. Kilép a dohányzásról
6. Homályos látás és májbetegség
7. Vitaminok a szemnek – Az éles látás alapja - Optikai Magazin Online

A-vitamin az állati eredetű élelmiszerekben található, míg a növényiekben úgynevezett elővitaminja, a karotin van jelen, amit a szervezetben a máj alakít át A-vitaminná. A legtöbb A-vitamint grammra vonatkoztatva a következő élelmiszerek tartalmazzák: csukamájolaj  30,0 mg csirkemáj   11,6 mg libamáj  8,0 mg vitaminozott Rama margarin  6,25 mg sertésmáj  4,5 mg borjúmáj  4,0 mg A legtöbb karotint grammra vonatkoztatva a következő élelmiszerek tartalmazzák: rebarbara  70,0 mg sárgarépa  12,0 mg petrezselyemzöld  7,3 mg paraj  4,2 mg sütőtök  4,0 mg sóska, mangold  3,5 mg erős paprika  3,0 mg kajszibarack, sárgadinnye  1,8 mg Megosztom.