A látást javító torna, Szempihentető gyakorlatok
Címkék: látásjavító gyakorlatok éleslátás szemtorna Szerző: red-orange am Napjainkban rengetegen hordanak szemüveget, s orvoshoz fordulva mind erősebb és erősebb lencsét kapnak. Ez a folyamat megállítható, mi több: éles látásunkat visszanyerhetjük kitartó munkával.
Jó kilátások
Sokan nem értik, miért romlik a látásuk, hisz ott a szemüveg, amely téves elgondolás szerint arra hivatott lenni, hogy megállítsa ezt a folyamatot. Ahhoz, hogy megértsük, miért káros valójában a szemüveg melyből mára már divatcikk lettahhoz a szem működési elvét kell röviden vázolnunk.
A szemünk, vagyis a szemgolyó egy majdnem gömb alakú szerv, amely a különböző mozgási irányok során változtatja alakját a szemizmok segítségével. A szemizmok kulcsfontosságú szereppel bírnak az éleslátásban. Általában az éleslátásért felelős izmok a sok, órahosszig tartó egy pontba történő nézés következtében megmerevednek.
Legfőbb ellensége a szemünknek a monitor és a tv.
Szemtorna, látás javítás
Kevesebbet is pislogunk olyankor, ami szintén káros. Miután érzékeljük az éleslátás elvesztését, szemüveggel pótoljuk azt, mely a szemizmok merevségére még rátesz egy lapáttal. A szemüveg ugyanis arra készteti a szemet, hogy bizonyos pontból nézze az üvegen kersztül a tárgyakat. Ennek során még kevesebbet pislogunk, még jobban megfeszülnek a szemizmok, s még inkább romlani fog a látásunk.
Ebből is látszik, hogy a szemüveg noha rövidtávon kisegít minket, hosszútávon viszont csak árt nekünk.
Lapozz egyet a további szemtorna gyakorlathoz!
Ha szeretnénk visszanyerni régi látásunkat, legelőször is a szemüvegünktől meg kell szabadulnunk. A szemet vissza kell szoktatni a természetes látáshoz, nézéshez.
Otthon ne hordjuk a szemüvegünket, vagy ha nagyon rossz a látásunk, akkor is legalább pár órán keresztül tevékenykedjünk szemüveg nélkül. Első cikkünkben a bevezető, lazító gyakorlatokat szeretnénk bemutatni. Fontos, hogy a bevezető gyakorlatokra időt szánjunk, ugyanis a szemizomerősítő-gyakorlatok során elengedhetetlen, hogy minél lazábbak legyenek az izmok.
Íme, a lazító gyakorlatok: 1. Hideg víz Szemünket naponta háromszor mossuk meg hideg vízzel.
Érezni fogjuk a hatását közvetlenül utána. A hideg víz hatására felélénkülnek a sejtek, ellazul a szem.
Miután megmostuk a szemünket, törölközővel gyengéden masszírozzuk át, s csak ezután a látást javító torna ki először a szemünket. Bármikor elvégezhető ez a gyakorlat. Ha a látást javító torna érezzük, kicsit feszül a szemünk, vagy fáj, érdemes hideg vízzel megmosnunk. Utána garantáltan jobban fogjuk érezni magunkat. Napfény A napfénynek szintén hasonló lazító hatása van, mint a víznek.
Ezt a gyakorlatot naponta háromszor végezzük persze ez függ az időjárástól is. Behunyt szemünkkel forduljunk a nap irányába, és lassan forgassuk fejünket jobbra-balra, hogy a szem minden oldalát egyenlően érje a fény.
A gyakorlatot percig végezzük. Pislogás Furának tűnhet, hogy ez is idetartozik, hisz az ember akaratlanul is pislog. Igen ám, de az, aki szemüveget visel évek óta, annál ez a természetes folyamat kihagy.
Bővebben a "Látásjavító szemüveg (fekete) szemtorna gyakorlatokhoz" ajánlatról
A szemüveges ember sokkal ritkábban pislog. A feladat egyszerű: erőltetés nélkül pislogjunk kb. Egy idő a látást javító torna majd azt fogjuk észrevenni, hogy magunktól nem tudatosan egyre többet pislogunk, visszatérve a természetes látás pislogási rendjéhez. Ehhez persze elengedhetetlen lenne a szemüveg teljes elhagyása, ám a munka és egyéb szemüveg nélkül elvégezhetetlen tevékenységek miatt ez a folyamat sokkal lassabb.
De ne keseredjünk el, hisz kitartó gyakorlással eredményeket érhetünk a látást javító torna Tenyerezés Ez a módszer roppant egyszerű, ám sokan az időtartalma miatt inkább ki szokták hagyni a gyakorlatok közül, pedig éppoly fontos, mint a többi. A gyakorlat kb.
A lényege, hogy tenyerünket a szemünkre tesszük elsötétítve azt, ezzel elősegítve a szemizmok ellazulását. A legjobb, ha kényelmesen leülünk, könyökünkkel a térdünkre támaszkodunk. A szem ellazultságát az egyre nagyobb sötéség jelzi. A látást javító torna feketébben látunk, annál lazábbak a szemizmok.
Szemtorna gyakorlatok • lakhato.hu
Közben szellemileg is relaxálódunk, hisz ilyenkor befelé figyelünk. A látás javulásában fontos szerepe van egyébként a kipihentségnek, stesszmentességnek is. Még azok is, akik nem hordanak szemüveget, bizonyára észreveszik, hogy néha mintha kicsit összemosottabban látnának. Ez általában az idegi túlterheltség miatt szokott előfordulni.
Ilyen szempontból kiváló ez a gyakorlat, hisz nemcsak a szemet lazítja el, de szellemileg is pihentet. Lebegés A szem és szemkörnyéki izmok ellazítására remek gyakorlat a lebegés. Álljunk kis terpeszbe, majd ringassuk a testünket jobbra-balra. Érdemes egy ablak elé beállni és azt figyelni. A feladat során az Bates-Shichko látomás ellentétesen mozgónak fogjuk látni. Néha rövidebb időre csukjuk be a szemünket, és úgy folytassuk a gyakorlatot.
Mikor csukva van a szemünk, továbbra is gondolatban lássuk magunk előtt a mozgó ablakot.
látás, hallás
Majd nyissuk ki, és így tovább. Bónusz: Stresszoldás a szemünkért. Mindenképp fontos, hogy az idegrendszerünk ne legyen a stressz miatt túlterhelt. Különböző stresszoldó technikák léteznek a stressz csökkentésére.
Számomra bevált módszer, mellyel végigmasszírozom magam.
- Teljes körű szemtorna | TermészetGyógyász Magazin
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
- Hozzászólások 8 Kínában a kisiskolások naponta használják a szemtornát.
Masszírozzuk körkörös mozdulatokkal több vonalban a homlokot anyacsavar javítja a látást. Jobb kezünkkel az óramutató járásával megegyezően, bal kezünkkel pedig azzal ellentétesen.
Két ujjal tegyük ezt. Miután alaposan végigmasszíroztuk két-három sávban a homlokot felülről haladjunk lefeléjöhet a szem.
Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas. A rövid- és távollátás, a szürkehályog és a kancsalság gyakran a szemizmok egyoldalú, hibás erőfeszítésének eredményei, ami például a számítógéppel végzett munka során alakulhat ki. Ezen kívül a nyaki izmok feszülésétől rossz lesz a szemek vérkeringése, ami szintén a fenti problémákhoz vezethet.
Dörzsöljük össze a tenyerünket, és tegyük egy-két percre a szemünkre. A szemgödröt ujjunkkal masszírozzuk át lassan.
A felső szemgödör-részt a hüvelykujjunkkal, az alsó szemgödör-részt pedig mutatóujjunkkal masszírozzuk át, mindkét esetben belülről kifelé haladva. Ezután az orrunkat tenyerünkkel jobbra, majd balra "simogassuk át". Az orrnyeregnél húzgáljuk lefelé a kezünket, akár lehet kicsit erősebben is.
Grabovoj Látás helyreállítása
Ahogy jobban esik. Lényegében most a homloktól lefelé visszük a stresszt 6. A száj következik. Szintén körkörös mozdulattal először a felső, majd az alsó ínyünket masszírozzuk át. Ezt egyébként ettől függetlenül is fontos lenne, hisz megelőzi a fogínyvérzést, ínysorvadást! Dörzsöljük át az arcunkat, arccsontot fel-le mozdulatokkal. Majd a halántékot is szintén le-fel mozdulatokkal.
A fülünket is át kell picit fülünk mögött is, alulról felfelé haladvamajd a fejbőrt is alaposan, ezzel élénkítve a látást javító torna hajhagymákat.
Gyakori megbetegedések
Nagyon fontos még a nyakszirt koponya hátsó-alsó részének átdörzsölése körkörösenmajd innen visszük le a nyakon keresztül a stresszt. A nyakszirt részéről lefelé húzó, masszírozó mozdulatokat teszünk, végigmegyünk a nyakon a vállakig, lapockáig.
Lényegében ameddig a kezünk ér. Jó gyakorlást!
