Milyen romlik a látás a számítógépen

Számítógép-fejfájás - Mit tegyünk ellene?

SÚGÓ Hogyan védjük a szemünket a számítógépes munka során? Sokan azt gondolják, hogy a számítógép használata károsítja a szemet.

Számos vizsgálatot végeztek erre vonatkozóan. Azonban arra, hogy a monitor hosszú távú használata károsítaná a szemünket, nincs tudományos bizonyíték.

A monitor ultraibolya sugárzása igen minimális, így nem okozhat a szemben károsodást. Szerző: Dr. Volner Veronika Lektor: Dr. Palik Éva Küldd el ismerősödnek ha tetszett Nyomtatás Sok számítógépes munkakörben dolgozó panaszkodik arról, hogy órákig tartó munka után a képernyőn a fekete és a fehér színek nem látszanak, összemosódnak. Ezek komplementer színek, hosszas monitorhasználat után homályos látást okoznak. Ennek hátterében semmilyen szervi elváltozás nincs.

Milyen szemtüneteket okozhat a monitor hosszú távú nézése? Kivörösödés Fájdalom a szemben, vagy homloktájon. Homályos látás, fókuszálási nehézségek. Mi a számítógépes-látás szindróma?

A monitor előtt dolgozók gyakori problémája a szemszárazsággal, fejfájással és kimerültséggel járó tünetegyüttes, amelyet számítógépes-látás szindrómának computer vision syndrome — CVS neveznek. A tünetek általában akkor jelentkeznek, amikor hosszasan figyelünk egy adott pontra, például olvasunk vagy a számítógépes munkába belefeledkezve órákat töltünk a monitor előtt.

Ilyenkor ugyanis a kelleténél látás szem nélkül pislogunk. További problémák előidézője, hogy hajlamosak vagyunk hunyorítani, amikor a monitort nézzük.

A hunyorítással egyrészt javítjuk a látásélességet, mert segít kiszűrni a fókuszon kívüli tárgyakat, másrészt csökkentjük a zavaró fényvisszaverődéseket. A hunyorítás azonban szintén a pislogás gyakoriságának csökkenéséhez vezet, így elmarad a szem felszínének időről-időre szükséges újranedvesítése.

Számítógépes munka közben a pislogás gyakorisága akár a normális mérték egyharmadára is csökkenhet. Ennek következtében a szemfelszínt borító könnyfilm amely pislogás nélkül 20 másodperc alatt elpárolog állandó megújulása elmarad.

A fokozott párolgást a szem fokozott könnytermeléssel igyekszik kompenzálni.

Milyen hatással van a szemre napi nyolc óra munka a képernyő előtt?

A szárazság állandó izgalmi állapotot jelent a szemfelszín számára, ennek következtében a szaruhártya és a kötőhártya területén elhúzódó gyulladás alakulhat ki. A hosszan tartó könnyhiány károsíthatja a szaruhártyát fedő hámsejteket is, ami a hegesedés következtében a látást is ronthatja.

Fotó: shutterstock. A szem kifáradása megelőzhető. A legegyszerűbb, ha tudatosan figyelünk arra, hogy gyakran pislogjunk, használjunk műkönnyet, illetve időnként szakítsuk meg a munkát, s ne a monitort nézzük!

Szemromlás tünetei és kezelése

ESzCsM rendelet — szabályozzák a képernyő előtti munkavégzés egészségügyi és biztonsági követelményeit. A részletes leírás legfontosabb tételei: a rendszeresen elvégzett szemészeti vizsgálat, a kötelező óránkénti 10 perces szünet, és a monitor előtt töltött munkaidő maximalizálása napi 6 órában. A már fennálló tünetek kezelésére többféle műkönny csepp közül is válogathatunk, amelyek használatát a háziorvossal vagy a szemész szakorvossal történő konzultációt követően érdemes elkezdeni.

1. Romlik-e a szem a számítógéptől?
2. Értékelje a látását
3. Gyermekek látásbetegségei
4. Hogyan kell megtanulni kifejezni véleményét
5. Milanovich Domi Ha szeretsz valakit, mindent megteszel érte!?
6. A Richter-skála szerinti 2,4 magnitudójú földrengés 18 óra 43 perckor keletkezett.

Amennyiben a szemszárazság előrehaladott állapotú, választhatunk gél vagy szemkenőcs formában alkalmazható műkönnyet is. Figyeljünk a megfelelő dioptriára!

Mindig ki kell zárni, hogy nincs-e a szemünknek valamilyen károsodása, dioptriahibája. Ennek eldöntését mindig bízzuk szemész szakorvosra! Fontos tudni, hogy negyven év felett más dioptria szükséges az olvasó és más a monitortávolságra. Szerencsére ez a probléma ma már megoldható egy úgynevezett multifokális többfókuszú szemüveggel is. A szubjektív egyénileg észlelt panaszok csökkentésére már többféle speciális bevonatot kifejlesztettek a lencsegyártók. Ezek a rétegek csökkentik a káprázást, ezáltal a szem fáradtságérzetét is, a kontrasztokat pedig fokozzák.

Milyen a jól kialakított számítógépes munkahely? Speciális munkaegészségügyi követelmény a képernyő csökkentett sugárzásszintje, a 20 fokos látószög alatti elhelyezése, a fényforrásoktól, fényvisszaverő felületektől való mentessége, illetve - több képernyő esetén - a tükröződés elkerülése.

A számítógép előtti munkavégzés és szemünk egészsége

Lényeges, hogy az ablakot megfelelő fényvédővel redőny lássák el. Az egyéb munkaeszközök fényességét minimálisra kell csökkenteni. A monitort érdemes az ablakokra merőlegesen elhelyezni.

Ha megfelelő a monitorunk, már sokat tettünk szemünk védelméért. A kijelzők közül a legjobb, ha folyadékkristályos LCD képernyő előtt ülünk, ami nem villog úgy, mint a régebbi, katódsugárcsöves CRT típusok. A monitor legyen mintegy 80 centiméterre a szemtől! Így a centrális látótéren belül helyezkedik el a teljes terület, s ezáltal az olvasás és a jelek felismerése is gyorsabb.

Így a megfigyeléshez csak a tekintet áthelyezésére, s nem a fej mozgatására van szükség. A látótér az a terület, amely lehetővé teszi a környezetben való tájékozódást, észleljük a mozgást és kismértékben a színeket. Az itt található pálcika alakú idegsejtek működéséhez nincs szükség sok fényre. Így sötétben is jól láthatunk, ha hozzászokott a szemünk.

Jelenlegi hely

A centrális látótér területén található csap milyen romlik a látás a számítógépen idegsejtek működéséhez nagyon sok fényre, jó megvilágításra van szükség. Ez teszi lehetővé, hogy élesen lássunk, olvassunk, arcokat ismerjünk fel, színárnyalatokat tudjunk megkülönböztetni. Tevékenységünk közben körülbelül 20 percenként nézzünk a szoba egy távolabbi pontjára! Ezáltal oldhatjuk az esetleges görcsös izomtónust. Óránként érdemes tornagyakorlat-sorozatot elvégezni, amely ellazítja a szem, milyen romlik a látás a számítógépen nyak, a vállöv és a felső végtag izmait.

Current Eye Research, Mar 3 Moldovan I.

• Az emberi látás 0 1 jó A szemüveg dioptriáját ennek megfelelően változtatni kell.
• Mennyire romlik a látás a számítógépen
• Számítógép - Fejfájás, ízületi panaszok, szemproblémák
• A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon:
• Romlik-e látásunk minősége a számítógéptől?
• Megelőzheted, hogy tönkretegye a szemedet a monitor. Mutatjuk, hogyan! - Dívány

Oftamologia, 57 4 Kowalska M. Pr, 62 1 Computer Workstations eTool. June, Galinsky T.