Szem gyakorlat rövidlátás
Navigációs menü
Szem edzési alapgyakorlatok. A szem pihentetése. Hunyja be a szemét, lazítson, és képzeljen el magának valami kellemeset! A szem eltakarása tenyérrel palming.
- Századi látásjavítás Kifele térő kancsalítás, rövidlátás és összetérítési nehezítettség esetén javasolt.
- Lássunk végre tisztán! | TermészetGyógyász Magazin
- Rövidlátás az egyik szemben
- Időskori szürke hályog Az olyan látásproblémák, mint a rövidlátás, a szemtengelyferdülés vagy az úgynevezett öregszeműség időskori távollátásnem tekinthetők elkerülhetetlen sorscsapásnak.
Hunyja be szemét, és takarja el mindkét kéz tenyérével, az ujjakat a homlokon szem gyakorlat rövidlátás téve! Igyekezzen elképzelni teljes látókörét fekete színben! Azután képzelje el a következőt: ".
Álló helyzetben, nézzen maga elé másodpercig, utána helyezze el a jobb kéz egyik ujját az orral szemben centiméterre a szemtől, és tartsa tekintetét az ujj hegyén másodpercig, ezután engedje le a kezét ismételje szer! Ez a gyakorlat levezeti a szem fáradtságát és javítja a közel látását.
Ülő helyzetben. Erősen hunyorítson, aztán nyissa ki a szemét szer! Forgassa a szemét jobbra-balra szer! Nézzen egy ceruza hegyére, közelítse centiméterre az orrához, később távolítsa el szer! Álló helyzetben.
Nyújtsa ki előre a kezét, arc szem gyakorlat rövidlátás szinten, és nézzen az ujja hegyére! Lassan közelítse az ujját, a szemét az ujjhegyen tartva, amíg ketté nem válik!
Végezze el a gyakorlatot ismétléssel! Ez a gyakorlat javítja a közel látását. Emelje a jobb kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére, centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére!
Látásjavító szemmasszázs
Takarja el a bal szemét a bal kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig! Emelje a bal kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére!
Takarja el a jobb szemét a jobb kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig!
Rövidlátás
Nyújtsa jobbra a kezét félig hajlított helyzetben! Lassan mozgassa a kézujját jobbról balra majd balról jobbramozdulatlan fejjel csak a szemeivel figyelje az ujjakat!
Ismételje szer! Ez a gyakorlat erősíti a szemizmok vízszintes működését és továbbfejleszti azok koordinációját. A jelölt ablaküveg feladat.
Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
Üljön az ablakkal szemben centiméterrel az ablaküvegtől! A szem magasságban fessen mm-es kör alakú jelet az ablaküvegre!
Nézze másodpercig a jelet, ezután másodpercig az ablakon keresztül távolban levő különböző tárgyakat épületeket, fákat nézzen ,és igyekezzen összpontosítani a tárgyak részleteire!
A gyakorlat időtartalmát folyamatosan növelje : az első három napban 3 perc, a következő három napban 5 perc, majd 7 perc!
6 egyszerű szemgyakorlat az egészségesebb szemekért
Képzeletbeli feladat. E gyakorlathoz szükséges különböző méretű betűhalmaz, amely táblázatszerűen el van helyezve méterre a figyelőtől.
A betűknek fekete színűeknek kell lenniük, Pl. Nézze közelről a táblázat legnagyobb betűjét!
Tévhitek a szürkehályoggal kapcsolatban
A betű egy része feketébbnek látszik a másiknál. Fokozatosan takarja a betű világosabb részét, csökkentse a fekete rész méretét az Ön ellenőrző táblázata legkisebb méretű betűjéig. Az emlékezetében megjegyezve a legnagyobb betű képét, nézzen a kisebb betűre centiméter távolságról és képzelje el, hogy az feketébb a táblázaton lévő legnagyobb betűnél!
Ha meg tudja ezt tenni, abban a pillanatban Ön meglátja az alsó sorban álló betűket. Vegye le a szemtrénert!
Ki a Zhdanov
Ülő helyzetben gyorsan kacsintgasson percig! Ez serkenti vérkeringést. Hunyja be szemhéját, és masszírozza az ujj segítségével! Ismételjen 1 percen keresztül!
Pro- és kontra: gyakorlati érvek mentén a szemem egészségéről.
Ez a gyakorlat lazítja a szemizmait és serkenti a vérkeringést. Nikolai Pashteav igazgató "A www. A tartalom engedély nélküli másolása jogi következményeket von maga után!
