Látási vitaminokból

A szem egészségének megőrzéséért sokat tehetünk szemtornával, szemcseppekkel, de helyes táplálkozással is. Rengeteg olyan vitamin, ásványi anyag és más összetevő létezik, melyek megfelelő bevitele a szem karbantartásában is segíthet!

A szemünk nagy kincs, olyan szervünk, ami különösen nagy terhelésnek van kitéve, hiszen az alváson kívül szinte folyamatosan használjuk. Olvasunk, tévét nézünk a segítségével, munka közben a laptop képernyőjét bámuljuk, amit gyakran otthon látási vitaminokból emberi szemkárosodás szemészet — és akkor arról még nem is beszéltünk, hogy milyen sokszor nézzük hosszasan az okostelefonjaink és tabletjeink kijelzőjét.

A napjainkban megnövekedett terhelés mellé nagyobb támogatást is kell a szemünknek biztosítani ahhoz, hogy látásunk minőségét és erősségét minél tovább megőrizhessük, és szemünk egészséges maradhasson.

Tudatos táplálkozással nem csak segíthetünk megőrizni szemünk egészségét, de egyes betegségek és elváltozások kezdeti formáit is látási vitaminokból vele korrigálni. Bizonyítottan jó hatással vannak szemünkre egyes vitaminok. Így az A-vitamin a szem ideghártyájának működéséhez elengedhetetlen, a C-vitamin csökkenti a homályos látást és javítja a sejteket, az E-vitamin pedig segít a szembetegségek megelőzésében.

A vitaminok mellett a lutein és a zeaxantin színanyagok a fény károsító látási vitaminokból óvják meg a szemünket, míg a bioflavonoidok azért hasznosak, mert segítik a C-vitamin elnyelését.

Ásványi anyagokkal pedig szintén a vitaminok hasznosulását segíthetjük. Eszerint a szelén az E-vitamin, míg a cink az A-vitamin beépülését könnyíti meg. Szintén fontosak még a látásunk szempontjából az omega zsírsavak megfelelő aránya.

• Fontos például a következetes táplálkozás.
• BILUTIN-OMEGA | szem egészsége | omega zsirsav, antioxidáns, nyomelemek, vitaminok az éles látásért
• LÁTÁS ÉS SZEM SEGÍTŐI - lakhato.hu
• Látásjavítás, Szem vitamin – lakhato.hu
• Leírás és Paraméterek Liposomax Optivita A Liposomax Optivita szemvédő vitaminok és antioxidánsok egyedülállóan formulázott, liposzomás készítménye, ami az időskori maculadegeneráció AMD megelőzésében hatásos.
• Megelőzhetjük a szürkehályog kialakulását szemvitaminokkal? - EgészségKalauz
• Vitaminok a szemnek – Az éles látás alapja - Optikai Magazin Online

Ezek közül az omega-3 hiánya látásromlást, vagy a retina károsulását is okozhatja. De mit fogyasszunk, hogy a felsorolt összetevőkből elég kerüljön a szervezetünkbe?

Felhasználási javaslat:

Tengeri halak — A tengeri halak teli vannak omega-3 zsírsavakkal, melyek nem csak a szív- és érrendszeri megbetegedésektől óvnak meg minket, de látásunk megőrzéséért is felelősek.

Fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk belőlük, vezessük be a lazacot, a lepényhalat, tőkehalat és társaikat a mindennapokba.

Mellettük az egyéb tengeri herkentyűk is hasznosak szeléntartalmuk miatt. BENU Online Gyógyszertár ajánlata: Sárgadinnye — Az A-vitamin és előanyaga, a béta-karotin leginkább az élénksárga zöldségekben és gyümölcsökben fordul elő jelentős mennyiségben.

1. Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.
2. Ennek ellenére sokan nem tudják, hogy milyen mikrotápanyagok lényegesek a szem számára.

A sárgarépa mindenkinek eszébe jut, ha a szemünk egészségéről van szó, de ugyanilyen jó hatással van rá a sárgadinnye is. Szezonban együnk belőle annyit, amennyit lehet! Zöldpaprika — A zöldpaprika teli van értékes C-vitaminnal, aminek segítségével sok szembetegséget elkerülhetünk.

A helyes táplálkozás - Beszélgetés Szabó Gál Bencével

Ez a vitamin nagyszerű segítség az érfalak védelméhez és látási vitaminokból hatású. A paprika látási vitaminokból például rengeteg van belőle a gránátalmában vagy a citrusfélékben is. Spenót — A mélyzöld színű leveles zöldségek általában nagy mennyiségű luteint és zeaxantint tartalmaznak, így a spenót is nagyszerű alapanyag lehet a szemünk egészségének szempontjából.

• Hírek Ahogy mi öregszünk, a látásunk is; ez törvényszerű.
• A rövidlátás modern szempontjai
• Vélemény írás után, a felső menü kapcsolat linkről jelezd hogy írtál, és email címedhez jóváírunk levásárolható pontokat!
• Megvetés arckifejezések
• Látásjavító vitaminok | A szem egészsége és a látás | CooperVision
• Látásjavító csomag - HerbaDoctor - HerbaDoctor Webáruház
• A Vitafon látásjavítása
• Szemerő és látásjavító vitaminok | Gyógyszer Nélkül

Főzéssel ezek a színanyagok még jobban hasznosulnak, így ne csak salátaként, de például főzelékként is fogyasszuk!