Látásjavító ételek
Tweet Nem hiába mondják gyerekkorunk óta, hogy együnk répát! Élesítsük látásunkat gyógynövényekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel!
További cikkeink a témában
Nem mindegy, hogy mennyi ideig őrzi meg tökéletes látásjavító ételek az ember. Legjobb lenne, ha idős korunkra se lenne szükségünk szemüvegre! Tegyünk érte, hogy ne minél tovább jól lássunk: ne járjon együtt az időskorral a szem romlása is! A zöld leveles zöldségekről ódákat zengenek, hiszen számos látásjavító ételek előzhető meg rendszeres látásjavító ételek.
Nemcsak erre jók azonban, hiszen a szem egészsége is karbantartható velük, s élesebbé teszik a látást! Mielőtt szemüvegre lenne szükségünk, próbálkozzunk meg a szelíd gyógymódokkal! Megfelelő tápanyagbevitellel, így elegendő antioxidáns- vitamin- ásványi anyag elfogyasztásával, máris sokat tettünk a szemünkért.
Látásjavító gyógynövények, vitaminok
A színes gyümölcsökre általában jellemző, hogy jó hatással vannak a szemre, javítják a látást. Ilyenek a zöld leveles zöldségek is, mindegyikben találhatók ugyanis karotinoidok.
Közülük kettő színanyag, a lutein, valamint a zeaxantin a kutatók szerint, a látásteljesítmény fokozásában élen jár.
A retinára gyakorolt hatásuk igen fontos, valószínű, hogy védik a káros hullámhosszú fénytől is.
Lúgosító ételek
A kontrasztot növelik, képesek arra, hogy a vakító fény miatt adódó kellemetlenségeket csökkentsék. Még a látótávolság növelésében is lehet szerepük, mivel lerövidítik a szem alkalmazkodásának idejét.
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga?
látásjavító ételek Amerikai kutatók már évekkel ezelőtt bebizonyították, hogy a lutein és a zeaxantin védi a szemlencsét, valamint a retinát. Így nyújt védelmet az időskorban kialakuló szembetegségek, a makuladegeneráció, valamint a szürkehályog ellen. A korábban antioxidánsokkal végzett vizsgálatok során a kutatók arra jöttek rá, hogy a szembetegségek megelőzésében, a C- és az E-vitamin nagyobb mennyiségű bevitele a szervezetbe látásjavító ételek fontos szerepet játszik.
Ha tehát minél tovább meg akarjuk őrizni tökéletes látásunkat, fogyasszunk naponta többféle gyümölcsöt és zöldséget!
Hogy könnyebb legyen eligazodni, a szem egészségéért elsősorban a mélyzöld, vörös, valamint a sötét sárga zöldségeket, gyümölcsöket érdemes fogyasztani! Lutein és zeaxantin a tojássárgájában, a kukoricábanés a spenótban is megtalálható. Zöldségek közül remek a brokkoli, a karfiol, kelbimbó.
Ne feledjük persze az oly sokat emlegetett sárgarépát sem!
Látásjavító tippek - így mondj búcsút a szemüvegnek!
A répa titka, hogy sok benne a béta-karotin, mely szervezetünkben A-vitaminná alakul. A-vitamin hiányában szemszárazság lép fel, és farkasvakság alakulhat ki. Narancssárga gyümölcsök, zöldségek ugyancsak tartalmaznak béta-karotint.
A szem erősítésére kiválóak bizonyos gyógynövények is. Ide sorolható a citromfű vagy szemvidítófű, az áfonyalevél, az aloe vera, a búzafű.
- Szemtorna A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes, a szemizmok rendszeres tornáztatásával lassítható és megelőzhető a szem romlása és különböző elváltozásai.
- Hyperopia kezelés
- A szem egészségének megőrzéséért sokat tehetünk szemtornával, szemcseppekkel, de helyes táplálkozással is.
- Keress receptre vagy hozzávalóra 7 fontos teendő, hogy megóvd a látásodat helyes étkezéssel!
Vitamin- illetve ásványi összetétele miatt, a petrezselyem is pozitív hatással van a látásra, A-vitaminban szintén gazdag.
